Nem egészséges elrejteni az érzelmeidet, hogy elfojtsd minden dühödet, eltitkold félelmeidet vagy lenyeld a haragod. Valójában, ezeknek az elfojtásoknak komoly következményei lehetnek.
Amikor az érzelmek elfojtása megszokássá válik, ez idővel egyre stresszesebb lesz az egyén számára, alkalmat adva egészségügyi problémák megjelenésének.
Oszták, francia, német, ír és amerikai kutatók rámutattak arra a tényre, hogy az érzelmek nem kifejezése valóban pszichikai és fizikai gondokat okoz, mint például az asztma, fejfájás, pszichoszomatikus problémák, szív- és érrendszeri panaszok. Tehát a kérdés az, hogy mi a legjobb megoldás érzések kifejezésére. Ha dühös vagy ordíts, csapkodj? Természetesen nem!
A legjobb egy asszertív reakció, ami következőképpen hangzik: “ Idegesít, amikor… “ “Kihoz a sodromból, amikor ezt teszed!” “Megijeszt ez a dolog!” “Most nagyon lehangolt vagyok!”
Ne feledd, ne tagadd meg az érzéseidet és ne tedd szokássá, hogy elrejtsd mások elől. A lényeg egyszerű:
Ne fojts el és ne támadj, inkább fejezd ki az érzelmeidet!